羽毛球，无疑是最能激发男女荷尔蒙的配合模式。后场男性爆击扣杀，尽显男人雄性霸气魅力；前场女性网前细腻的技术，映衬了女性的柔美与聪颖。所以，混双一直被盛传男女搭配，干活不累。

现实中真的是这样吗？

其实，作为普通的羽毛球爱好者，现实情况是后面的男生跑到累死，前面的女生却场上立如松。那么，混双中该如何配合，才能真正男女搭配干活不累呢？

1、认清自己

要清楚地认识我们自己只是业余混双，不要拿专业的混双标准来衡量我们自己。一味按照专业混双的要求来要求业余混双，反而会起到不好的效果，造成失误更多、空当更大，反而更加吃力。

2、发好球

混双发球站位方式，男在后有利于进攻，女选手在前有利于组织和封网。需要注意的一点就是发球别总想直接得分，偶尔偷个后场球可以让对方对你有敬畏之心。

3、女生要封好网

女生放网后，不能后退要直接上前封网。女生在中场平抽后，也要快速移动向网前，准备拦截扑网。男生平抽后，女生也要快速移动向网前封网。男生在接发时，如果放网前小球，此时女队员应上前守网。

4、适当挑后场高远球挺好

打双打的时候，我们常说要少起高球。其实，业余比赛有时起后场高远球效果挺好的。比如质量不高的推球，非常容易被对方截杀，对于推不好的球，不如起一个高远球，质量高的高远球可以缓解对方的攻势。

5、男生少杀斜线

因为在业余混双中，女队员能力较弱，杀斜线球会造成己方后场大面积空位，如果对方勾挑球到另一个大角，势必让后场男生陷入被动。所以在选择杀球线路时，尽量攻击对手中路，限制对手回球线路。

6、男生接发球站位尽量靠前

男生接发球应积极靠近发球线并身体前倾举拍，缩短和对方的距离，压迫对手，对方发球质量不高，可直接对着发球手下压，但是时刻防止对方突然发后场球，意识上保护后场。

7、女生巧站位

只要己方处于被动，女生就要朝对方击球点的斜线位置移动，准备防守斜线区域；反之，当己方处于主动势态，女生就应该朝对手击球点的直线网前位置移动，并准备封网动作。

8、男生要多点鼓励女生

双打过程中，女生处于较弱一方，出现失误或者有打得不好的地方，都是在所难免的。作为男生要多点鼓励女生。有时候帮帮女生捡一下球，可以显示你的绅士风度，给女球友好印象，增强彼此的好感，有助培养默契。

总的来说，在混双中女生要做到把握好发球，封的住网前，防的住杀球，挑的了后场；男生要做到封的住网前，打的了后场，接的住杀球，防的住全场。

对于混双，你还有其他的心得体会吗？欢迎留言分享给大家吧~~~