1

勤奋。

常言道，穷人的孩子早当家。

于洋先生小的时候，家境贫寒，幼年就学会干各种各样的活，12岁兼职儿童演员，担负起赚钱养家的责任。

他没有经过系统学习，没有受过专业训练，但具有“钉子”精神，探索、钻研，不怕苦累。

他手脚勤快嘴巴甜，深得前辈们喜欢。他有一个爱好，凡事都喜欢问个为什么。大家你一招我一招传授，福至心灵，他进步很快。

17岁，他主演电影《留下他打老蒋》，到现在从艺70多年，历经风雨坎坷，依然矢志不渝。说他是演艺圈的“常青树”，恰如其分。

俗话说，天才处于勤奋。

多学、多问、多实践，人更容易保持“年轻态”，意气风发，斗志昂扬，不容易衰老。

2

运动。

到了鲐背之年，于洋先生精神矍铄，走路带风。身边的人羡慕不已。

有人跟他请教养生之道，他说：“我身体健朗，与我常年来参加体育运动不无关系。”

大家都知道“生命在于运动”的意义，但是，能够做到数十年如一日，不离不弃的凤毛麟角。

回溯时光，我们会发现，贯穿于洋先生大半辈子的，离不开“运动”二字。

15岁参军，在部队的钢铁熔炉里，他完美蜕变：骑马、打枪、跑步、跳高、攀岩、球类，哪一样他也不落下，且成绩斐然。

于洋先生在《回忆录》里写道：“尽管受到场地、设施限制，也没有运动服，但我们依然玩得很开心，直到天黑得什么都看不见才回家。”

3

学习。

有人说，兴趣是最好的老师。

于洋先生的学习，就是从兴趣开始的。

我们做一件事情，如果有兴趣，就会妙趣横生，乐此不；探索钻研，流连忘返。

电影《水上春秋》中，有个角色叫华小龙，是蛙泳世界冠军，这对于洋先生来说，是一个巨大的挑战。

此前，他没有任何基础，只会“狗刨式”游泳。不过，他积极乐观，敢于尝试。

为了把这项“绝世武功”练成，他每天跟教练泡游池，一招一式，稳扎稳打。

功夫不负有心人，他的刻苦努力终于“开花结果”，他把华小龙这一形象演绎得活灵活现，达到了专业运动员的级别。

对于他来说，吃苦就是“吃补”。

同时，他也佳作迭出：《万里征途》、《青春之歌》《英雄虎胆》、《暴风骤雨》、《大浪淘沙》，精彩纷呈，为他圈粉无数……

后来，《戴手铐的“旅客”》、《大海在呼唤》等电影都是他执导的，堪称经典。

4

适度。

于洋先生说：“人生是一座天平，一头是劳，一头是逸，只有注意调节，才能确保健康。”

这一点，跟《黄帝内经》里说的：“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，的思想一致。

他告诫年轻人，不要做“拼命三郎”，不遗余力等于“竭泽而渔”，对身体有害。

工作方面，他主张按部就班，脚踏实地；永远不奢望一步登天，只保持每日精进。

看到有人因为繁忙的工作积劳成疾，卧床不起，他把身体健康列为首要任务。

在生活方面，他遵循“一张一弛，劳逸结合”的原则。累了，放松休闲，身心安适；没事，就参加一些活动，活力满满，忙里得趣。

他说，思想绷得太紧，容易精神崩溃；一味闲暇放松，则容易萎靡不振。

最好的方法，就是不紧不慢，脚步稳健。

5

得趣

于洋先生有个业余爱好：钓鱼。

他认为，钓鱼是劳逸结合的最佳方式，动静结合，闲中有忙，精力集中，心平气和。

这不但是一种休闲娱乐，也是一种体育锻炼，一举两得，两全其美。

刚开始的时候，他完全是个小白，常常手忙脚乱，却一无所获。

后来，他把一些朋友“发展”过来，比如葛存壮、谢添、陈强等，集思广益，互相切磋，达到共同进步的目的。

于洋先生很快总结出了一套“方法论”。

他说，“钓鱼，就要了解鱼的生活习惯，要看鱼下菜，投其所好，才能有所收获。”

钓鱼，是跟大自然亲密接触，安坐在优美的环境里，放眼望去，江山如画，尽收眼底；烦恼消失，心旷神怡。